
आलू और फूलगोभी का आमलेट
लागत $6, सेव करें $4
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $6
आलू और फूलगोभी का आमलेट
लागत $6, सेव करें $4
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $6
सामग्रियां
सब्जियाँ
- 🥔 आलू 1 पीस (कटा हुआ)
- 🌸 फूलगोभी 100 ग्राम (छोटे टुकड़ों में काटें)
- 🧅 प्याज 1/2 पीस (पतले स्लाइस में काटें)
दूध और अंडा उत्पाद
- 🥛 दूध 50ml
- 🥚 अंडा 3 पीस
चरण
1
पैन में तेल गरम करें और आलू, फूलगोभी और प्याज को भूनें।
2
एक कटोरे में अंडा फेंटें और दूध मिलाएँ।
3
भुनी हुई सब्जियों को अंडे के मिश्रण में डालें और पैन में पकाएँ।
4
पलटें और दोनों तरफ से सुनहरा भूरा रंग आने तक पकाएँ, फिर सेवा करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
180
कैलोरी
- 12gप्रोटीन
- 18gकार्बोहाइड्रेट
- 6gवसा
💡 टिप्स
अपनी पसंद के अनुसार चीज़ या हैम डालने से स्वाद बढ़ सकता है।फूलगोभी के स्थान पर ब्रोकोली का उपयोग कर सकते हैं।छोटे टुकड़ों में बाँटकर फ्रीज करके रख सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।