आलू और टोफू राइस बाउल
लागत $8.5, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8.5
आलू और टोफू राइस बाउल
लागत $8.5, सेव करें $6
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- 2 परोसतों की संख्या
- $8.5
सामग्रियां
मूल सामग्री
- 🍚 2 कप पका हुआ चावल
- 🥔 1 आलू (छोटे टुकड़ों में कटा हुआ)
- 🧅 1/2 प्याज (बारीक कटा हुआ)
- 💧 1 कप पानी
- 🍢 1/2 ब्लॉक टोफू (छोटे टुकड़ों में कटा हुआ)
चरण
1
आलू और प्याज़ को एक बर्तन में डालें और हल्का सा भूनें।
2
टोफू डालें और साथ में भूनें।
3
पानी डालें और आलू के नरम होने तक पकाएं।
4
पके हुए सामग्री को गर्म चावल के ऊपर डालें और परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
350
कैलोरी
- 10gप्रोटीन
- 50gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
आप आलू को अपने स्वाद के अनुसार शकरकंद से बदल सकते हैं।इसे सप्ताहांत में पहले से तैयार कर लें ताकि व्यस्त कार्यदिवस के दौरान जल्दी से खा सकें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।