आलू और जुकीनी सूप
लागत $6, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $6
आलू और जुकीनी सूप
लागत $6, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $6
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- जुकीनी 2, मोटा कटा हुआ
- 🥔 2 आलू, छोटे टुकड़े में कटे हुए
- 🧅 1 प्याज़, कटा हुआ
- 💧 4 कप पानी
मसालें
- 🧂 1 छोटा चम्मच नमक
- थोड़ा सा काली मिर्च
चरण
1
एक बड़े बर्तन में पानी डालें और आलू और जुकीनी को मध्यम आँच पर 15 मिनट तक उबालें।
2
प्याज़ डालें और 5 मिनट और उबालें।
3
नमक और काली मिर्च डालें और फिर सूप को ब्लेंडर में स्मूद कर लें।
4
सूप को फिर से बर्तन में डालें और मध्यम आँच पर गर्म करें।
5
गर्म सूप को बाउल में परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
250
कैलोरी
- 7gप्रोटीन
- 40gकार्बोहाइड्रेट
- 3gवसा
💡 टिप्स
सूप को फ्रिज में रखें जिससे यह दो दिन तक ताज़ा रहे।जुकीनी की जगह अन्य स्क्वैश का उपयोग कर सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।