आलू का ऑमलेट
लागत $3, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3
आलू का ऑमलेट
लागत $3, सेव करें $5
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- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3
सामग्रियां
सब्जियां
- 🥔 1 आलू (पतला स्लाइस किया हुआ)
- 🧅 1/4 प्याज (कटा हुआ)
प्रोटीन
- 🥚 3 अंडे
मसाले
- 🧂 1/2 चम्मच नमक
- थोड़ा सा काली मिर्च
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
चरण
1
गरम पैन में जैतून का तेल डालें और मध्यम आँच पर आलू को नरम होने तक भूनें।
2
प्याज डालें और उसे पारदर्शी होने तक भूनें।
3
एक कटोरे में अंडे फेंटें, नमक और काली मिर्च डालें, फिर पैन में डालें और मध्यम आँच पर ऑमलेट बनाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
200
कैलोरी
- 10gप्रोटीन
- 15gकार्बोहाइड्रेट
- 12gवसा
💡 टिप्स
ऑमलेट के ऊपर चीज़ डालें तो स्वाद और बढ़ जाएगा।बाकी बची सब्जियों का उपयोग करके अतिरिक्त टॉपिंग बना सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।