आलू आमलेट सलाद
लागत $8.5, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8.5
आलू आमलेट सलाद
लागत $8.5, सेव करें $6
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- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8.5
सामग्रियां
सब्जियां
- 🥔 2 आलू (छिले और कटे हुए)
- एक मुट्ठी सलाद पत्ता (धोकर टुकड़े करें)
- 🍅 1 टमाटर (स्लाइस किया हुआ)
मसाले
- 🧅 1/2 प्याज (कटा हुआ)
- 🧂 1 छोटा चम्मच नमक
- 1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च
प्रोटीन
- 🥚 3 अंडे
चरण
1
आलू को काटकर उबलते पानी में लगभग 10 मिनट तक पकाएं और फिर पानी निकाल दें।
2
अंडे फेंटें और उसमें नमक और काली मिर्च मिलाएं।
3
प्याज को हल्का भूनें और फिर उबले हुए आलू डालें। उसके बाद, अंडे का मिश्रण डालकर मध्यम आंच पर ऑमलेट बनाएं।
4
एक कटोरे में सलाद पत्ता और टमाटर रखें, ऊपर ऑमलेट डालकर स्वाद अनुसार परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
280
कैलोरी
- 12gप्रोटीन
- 28gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
पैन में पर्याप्त तेल का उपयोग करें ताकि ऑमलेट मुलायम बने।बचे हुए सलाद को फ्रिज में रखें और इसे अगले दिन ताजा खाएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।