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झींगा और सब्जियों के साथ आलू के पैनकेक

लागत $12, सेव करें $7

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $12

सामग्रियां

  • सब्जियाँ

    • 🥒 2 ज़ुकिनी (कटी हुई)
    • 🥕 1/2 गाजर (पतली कटी हुई)
    • 🥔 3 आलू (कद्दूकस किए हुए)

  • समुद्री भोजन

    • 🍤 200 ग्राम झींगा (छिले हुए)

  • आवश्यक सामग्री

    • 🥚 2 अंडे
    • 🧂 थोड़ा सा नमक

चरण

1

ज़ुकिनी, गाजर और आलू को मिलाएं और पानी निचोड़ें।

2

झींगा को छोटे टुकड़ों में काटकर सब्जी मिश्रण में मिलाएं।

3

अंडे और नमक डालें और समान रूप से मिलाएं।

4

मध्यम आंच पर गरम तवे पर मिश्रण को एक चम्मच आकार में डालें और उसे चपटा करें।

5

दोनों तरफ को 2-3 मिनट तक पकाएं जब तक सुनहरा भूरा न हो जाए।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

210

कैलोरी

  • 18g
    प्रोटीन
  • 16g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 7g
    वसा

💡 टिप्स

आप झींगे की जगह चिकन का इस्तेमाल कर सकते हैं।बचे हुए पैनकेक को फ्रिज में रखें और अगले दिन गरम करके या ठंडा खाएं।ज़रूरत पड़ने पर ज़ुकिनी की जगह खीरा या अन्य समान सामग्री का प्रयोग करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।