प्रोटीन से भरपूर केले की ओटमील स्मूदी
लागत $5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
प्रोटीन से भरपूर केले की ओटमील स्मूदी
लागत $5, सेव करें $8
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सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍌 1 केला (छिला हुआ)
- 🌾 1/4 कप रोल्ड ओट्स
- 🥛 1 कप दूध
- 🍯 1 चम्मच शहद
चरण
1
केले को छोटे टुकड़ों में काट लें।
2
ब्लेंडर में केला, ओटमील, दूध और शहद डालें।
3
सभी सामग्री को अच्छी तरह ब्लेंड करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
180
कैलोरी
- 7gप्रोटीन
- 25gकार्बोहाइड्रेट
- 3gवसा
💡 टिप्स
ओट्स को पहले से पानी में भिगोने से यह नरम बन जाएगा।अगर आप कुछ अधिक गाढ़ा स्वाद चाहते हैं तो 1 चम्मच पीनट बटर मिलाएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।