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प्रोटीन से भरपूर ग्रीन स्मूदी

लागत $3, सेव करें $5

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 परोसतों की संख्या
  • $3

सामग्रियां

  • स्मूदी सामग्री

    • 🥬 1 कप ताजा पालक
    • 🍌 1/2 पका हुआ केला
    • 1 स्कूप प्रोटीन पाउडर
    • 🥛 1 कप बिना मीठा बादाम दूध
    • 1 चम्मच चिया बीज
    • 1/4 चम्मच दालचीनी

चरण

1

पालक, केला, प्रोटीन पाउडर, बादाम दूध, चिया बीज और दालचीनी को ब्लेंडर में डालें.

2

उच्च गति पर ब्लेंड करें जब तक यह स्मूथ ना हो जाए.

3

स्वाद को चखें और प्राकृतिक मिठास के साथ इसे समायोजित करें यदि आवश्यक हो.

4

ग्लास में डालें और तुरंत परोसें.

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

200

कैलोरी

  • 20g
    प्रोटीन
  • 10g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 5g
    वसा

💡 टिप्स

क्रीमियर स्मूदी टेक्सचर के लिए केला पहले ही फ्रीज करें.कम कैलोरी विकल्प के लिए बादाम दूध की जगह पानी या नारियल पानी का उपयोग करें.

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।