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प्रोटीन पैनकेक्स

लागत $5, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • सूखी सामग्री

    • 🧂 1 छोटा चम्मच बेकिंग पाउडर

  • तरल सामग्री

    • 🥛 1 कप दूध
    • 🥚 2 अंडे

  • प्रोटीन स्रोत

    • 1 स्कूप प्रोटीन पाउडर

चरण

1

एक बर्तन में बेकिंग पाउडर, दूध, अंडे और प्रोटीन पाउडर को चिकना होने तक मिलाएँ।

2

मध्यम आंच पर एक नॉन-स्टिक पैन गरम करें और उसमें थोड़ा-थोड़ा मिश्रण डालें।

3

हर पैनकेक को प्रत्येक तरफ 2–3 मिनट तक पकाएँ जब तक कि सुनहरा भूरा न हो जाए।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

210

कैलोरी

  • 25g
    प्रोटीन
  • 12g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 7g
    वसा

💡 टिप्स

अतिरिक्त फुलावट के लिए पकाने से पहले मिश्रण को 5 मिनट तक विश्राम दें।स्वाद बढ़ाने के लिए ताज़े फल या शहद की एक बूंद चढ़ाएँ।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।