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प्रोटीन पैनकेक

लागत $5, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • आधार

    • 1 कप पैनकेक मिक्स
    • 1 स्कूप प्रोटीन पाउडर
    • 🥚 2 अंडे
    • 🥛 1 कप दूध
  • वैकल्पिक टॉपिंग्स

    • 🥛 1/4 कप ग्रीक योगर्ट
    • 🍯 1 टेबलस्पून शहद

चरण

1

पैनकेक मिक्स, प्रोटीन पाउडर, अंडे और दूध को एक कटोरे में मिलाएं जब तक कि यह चिकना न हो जाए।

2

मध्यम आंच पर एक तवा गरम करें और बैटर डालें ताकि पैनकेक बन सकें।

3

हर तरफ 2-3 मिनट तक पकाएं जब तक सुनहरा भूरा न हो जाए।

4

ग्रीक योगर्ट और शहद के टॉपिंग्स के साथ परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

220

कैलोरी

  • 25g
    प्रोटीन
  • 22g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 6g
    वसा

💡 टिप्स

वेनिला जैसे स्वादिष्ट प्रोटीन पाउडर का उपयोग करें ताकि स्वाद बढ़ाया जा सके।इच्छित बैटर कंसिस्टेंसी प्राप्त करने के लिए दूध की मात्रा को समायोजित करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।