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प्रोटीन पाउडर पैनकेक्स

लागत $5, सेव करें $7

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • सूखी सामग्री

    • 1 कप प्रोटीन पाउडर

  • गीली सामग्री

    • 🥚 2 अंडे
    • 🥛 1/2 कप दूध
    • 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल

  • वैकल्पिक टॉपिंग्स

    • 🍁 1/4 कप मेपल सिरप
    • 🍓 1/4 कप फल

चरण

1

एक कटोरे में प्रोटीन पाउडर, अंडे और दूध को तब तक मिलाएं जब तक यह चिकना न हो जाए।

2

मध्यम आँच पर पैन गरम करें, जैतून का तेल डालें और बैटर को पैन में डालें ताकि पैनकेक्स बन सकें।

3

हर तरफ लगभग 2-3 मिनट तक पकाएं, जब तक कि यह सुनहरा भूरा न हो जाए।

4

इच्छा के अनुसार मेपल सिरप या फल के साथ परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

250

कैलोरी

  • 30g
    प्रोटीन
  • 15g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 7g
    वसा

💡 टिप्स

पैनकेक्स के स्वाद को बढ़ाने के लिए फ्लेवरयुक्त प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल करें।पैनकेक्स को फूला हुआ बनाने के लिए 1/4 छोटा चम्मच बेकिंग पाउडर डालने पर विचार करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।