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प्रोटीन स्मूदी

लागत $5, सेव करें $3

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🥛 1 कप बादाम का दूध
    • 1 स्कूप प्रोटीन पाउडर
    • 🍓 1/2 कप फ्रोज़न बेरी
    • 🌱 1 टीस्पून चिया सीड्स

चरण

1

बादाम का दूध, प्रोटीन पाउडर, फ्रोज़न बेरी और चिया सीड्स को एक ब्लेंडर में मिलाएँ।

2

इस मिश्रण को तब तक ब्लेंड करें जब तक यह चिकना और क्रीमी न बन जाए।

3

एक पौष्टिक स्नैक या भोजन के लिए तुरंत परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

150

कैलोरी

  • 20g
    प्रोटीन
  • 10g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 5g
    वसा

💡 टिप्स

इसे कम-कैलोरी रखने के लिए बिना शक्कर वाला बादाम दूध उपयोग करें।गाढ़ी बनावट के लिए बर्फ के टुकड़े डालें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।