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खींचा हुआ सुअर के मांस टैमाले कैसरोल

लागत $15.5, सेव करें $25

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 8 परोसतों की संख्या
  • $15.5

सामग्रियां

  • मांस

    • 1 ¼ पाउंड पका हुआ खींचा हुआ सुअर का मांस

  • टिन और जमे हुए

    • 1 (10 औंस) टिन लाल एनचिलाडा सॉस
    • 1 (4.5 औंस) टिन कटी हुई हरी मिर्च
    • ½ कप काली फलियाँ, धोकर और छानकर
    • 🌽 ½ कप जमे हुए मकई

  • सब्जियाँ

    • 🧅 ½ मध्यम प्याज, कटा हुआ
    • ⅓ कप कटी हुई काली जैतून

  • मकई की रोटी

    • 1 (15 औंस) पैकेज मकई की रोटी मिश्रण
    • 🥛 ⅔ कप दूध
    • 🥚 1 अंडा
    • 🧈 2 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन

  • पनीर

    • 🧀 3 औंस कद्दूकस किया हुआ चेडर पनीर

चरण

1

ओवन को 375°F (190°C) पर पहले से गरम करें।

2

एक बड़े कटोरे में खींचा हुआ सुअर का मांस, एनचिलाडा सॉस, हरी मिर्च, काली फलियाँ, मकई, प्याज, और जैतून मिलाएं। मिश्रण को 9x13-इंच के कैसरोल डिश में फैलाएं।

3

एक अलग कटोरे में मकई की रोटी मिश्रण, दूध, अंडा, और मक्खन मिलाएं। पोर्क मिश्रण पर डालें। ऊपर पनीर फैलाएं।

4

पूर्वगरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक पनीर पिघल न जाए और कैसरोल गरम न हो जाए, लगभग 35 मिनट।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

456

कैलोरी

  • 24g
    प्रोटीन
  • 51g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 17g
    वसा

💡 टिप्स

अपनी पसंद के आधार पर खींचा हुआ सुअर के मांस के स्थान पर कद्दूकस किया हुआ चिकन या भूना हुआ गोश्त का प्रयोग करें।मांस को पहले से तैयार करके भोजन की तैयारी के समय को बचाएं।ताजा कटी हुई सब्जियाँ इस्तेमाल करें ताकि स्वाद अधिक रंगीन हो।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।