कद्दू और बीन्स का सूप
लागत $5, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $5
कद्दू और बीन्स का सूप
लागत $5, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 1 डिब्बा सफेद बीन्स
- 🧅 1 प्याज़
- 💧 1 कप पानी
- 1 डिब्बा कद्दू
- 🍎 1 1/2 कप 100% सेब का रस
मसाले
- 🧂 1/2 चम्मच दालचीनी
- 1/8 चम्मच जायफल, इलायची, या अदरक
- 🧂 1/2 चम्मच काली मिर्च
- 🧂 1/4 चम्मच नमक
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
एक आलू कुचलने वाले या मिक्सर का उपयोग करके सफेद बीन्स, प्याज़, और पानी को चिकना होने तक मिलाएं।
एक बड़े बर्तन में, कद्दू, सेब का रस, दालचीनी, जायफल, काली मिर्च, और नमक डालें। हिलाएं।
ब्लेंड किए गए बीन्स मिश्रण को बर्तन में डालें।
धीमी आंच पर 15 से 20 मिनट तक पकाएं, जब तक गरम न हो जाए।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
162
कैलोरी
- 8gप्रोटीन
- 33gकार्बोहाइड्रेट
- 1gवसा
💡 टिप्स
बेहतर स्वाद के लिए ताज़ा कद्दू का उपयोग करें यदि डिब्बा वाला उपलब्ध न हो।हल्की मसालेदार झटका के लिए एक चुटकी लाल मिर्च के फ्लेक्स डालें।पूरे अनाज की रोटी या क्रैकर्स के साथ परोसें एक भरपूर भोजन के लिए।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।