Pumpkin and Canned Mackerel Curry Stir-fry
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $5
Pumpkin and Canned Mackerel Curry Stir-fry
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
Vegetables
- 🎃 120g sliced pumpkin
Seafood
- 🐟 190g canned mackerel in water
Spices
- 1 tsp curry powder
- 🧂 1/4 tsp salt
- Pinch of pepper
Oils
- 1/2 tbsp salad oil
चरण
1
Heat salad oil in a frying pan and add canned mackerel. Break it apart and stir-fry briefly.
2
Add sliced pumpkin to the pan. Cover with a lid and steam over low heat for 2–3 minutes until cooked through.
3
Add curry powder, salt, and pepper. Stir-fry everything together until well combined.
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
250
कैलोरी
- 20gप्रोटीन
- 15gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
Use fresh pumpkin slices for better flavor.Serve with rice or bread for a complete meal.This dish pairs well with a light salad or pickled vegetables.
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।