कद्दू और बैंगन का मिसो मिश्रण
लागत $4, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $4
कद्दू और बैंगन का मिसो मिश्रण
लागत $4, सेव करें $7
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- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $4
सामग्रियां
जंगली सब्जियाँ
- 🎃 कद्दू 100 ग्राम (कटा हुआ)
- 🍆 बैंगन 1 (कटा हुआ)
मसाले
- मिसो 1 बड़ा चमच
- 🍬 चीनी 1 छोटा चमच
- मिरिन 1 छोटा चमच
- 🌰 तिल का तेल 1 छोटा चमच
चरण
1
कद्दू को माइक्रोवेव में 600W पर 2-3 मिनट तक गर्म करें और इसे नरम करें।
2
फ्राइपैन में तिल का तेल गरम करें और बैंगन को भून लें।
3
कद्दू डालें और हल्का भूनें। मिसो, चीनी और मिरिन मिलाकर मसाला तैयार करें और इसमें डालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
110
कैलोरी
- 3gप्रोटीन
- 16gकार्बोहाइड्रेट
- 3gवसा
💡 टिप्स
इसे ठंडा करके खा सकते हैं, तो यह टिफिन के लिए भी बढ़िया है।ऊपर से सफेद तिल छिड़कें, इससे खुशबू बढ़ेगी।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।