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पंपकिन ओटमील

लागत $2.5, सेव करें $3

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 3 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $2.5

सामग्रियां

  • बेस

    • 🌾 1 कप त्वरित पकाने वाला रोल्ड ओट्स
    • 🥛 ¾ कप दूध, या आवश्यकतानुसार
  • स्वाद

    • 🎃 ½ कप कैन्ड पंपकिन प्यूरे
    • ¼ छोटी चम्मच पंपकिन पाई मसाला
    • 1 छोटी चम्मच सिनेमन शुगर

चरण

1

एक माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरी में ओट्स और दूध को अच्छी तरह मिलाएं।

2

उच्च ताप पर 1 से 2 मिनट तक पकाएं, एक बार हिलाएं।

3

वांछित स्थिरता प्राप्त करने के लिए अधिक दूध या ओट्स डालें, और 30 सेकंड और पकाएं।

4

पंपकिन प्यूरे, पंपकिन पाई मसाला और सिनेमन शुगर मिलाएं। गर्म करें और परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

229

कैलोरी

  • 9g
    प्रोटीन
  • 39g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 5g
    वसा

💡 टिप्स

डेयरी-मुक्त विकल्प के लिए, दूध को बादाम या ओट्स दूध से बदलें।बेहतर बनावट और स्वाद के लिए कटे हुए मेवे या सुखी फल जोड़ें।यदि पंपकिन पाई मसाला उपलब्ध नहीं है, तो इसे दालचीनी, जायफल और अदरक के मिश्रण से बदला जा सकता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।