कद्दू ऑमलेट
लागत $8, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
कद्दू ऑमलेट
लागत $8, सेव करें $7
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- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
सब्जियां
- 🎃 100 ग्राम कद्दू (पतले स्लाइस में कटा हुआ)
- 🍄 50 ग्राम एनोकि मशरूम
अंडे और डेयरी उत्पाद
- 🥚 3 अंडे
- 🧀 50 ग्राम मोज़रेला चीज़
अन्य
- 🦀 50 ग्राम केकड़ा स्टिक (बारीक तोड़कर)
चरण
1
एक कटोरे में 3 अंडे फेंटें और थोड़ा सा नमक डालकर स्वादानुसार करें।
2
कद्दू और एनोकि मशरूम को 3-4 मिनट के लिए पैन में भूनें।
3
पकी हुई सब्जियों के ऊपर अंडे का मिश्रण डालें, ढक्कन लगाकर धीमी आंच पर पकाएं।
4
केकड़ा स्टिक और मोज़रेला चीज़ डालें और चीज़ के पिघलने तक पकाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
400
कैलोरी
- 25gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 30gवसा
💡 टिप्स
अंडे के मिश्रण में हर्ब्स डालें ताकि स्वाद बढ़े।कद्दू की जगह तोरी का इस्तेमाल कैलोरी कम करने का अच्छा विकल्प है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।