कद्दू की प्यूरी
लागत $6, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $6
कद्दू की प्यूरी
लागत $6, सेव करें $8
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- 25 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $6
सामग्रियां
सब्जियां
- 🎃 1 मध्यम आकार का कद्दू
चरण
1
कद्दू को धोकर आधा काटें और बीज निकालें।
2
कद्दू के टुकड़ों को पैन में डालें और उन्हें पानी से हल्के ढंग से ढँकें।
3
मध्यम आंच पर लगभग 20 मिनट तक उबालें जब तक कद्दू नरम न हो जाए।
4
पानी निकालें और पके हुए कद्दू को बारीक पीसकर प्यूरी बनाएं।
5
तैयार प्यूरी को प्लेट में परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
130
कैलोरी
- 2gप्रोटीन
- 32gकार्बोहाइड्रेट
- 0gवसा
💡 टिप्स
कद्दू की प्यूरी को ब्रेड, सलाद और अन्य व्यंजनों के साथ परोसा जा सकता है।बची हुई प्यूरी को फ्रिज में रखें और 2-3 दिनों के भीतर इस्तेमाल करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।