आलू और गाजर के साथ कद्दू का प्यूरी
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
आलू और गाजर के साथ कद्दू का प्यूरी
लागत $8, सेव करें $12
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- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
सब्ज़ियाँ
- 🥔 2 आलू (छिले हुए)
- 🥕 1 गाजर (छिली और कटी हुई)
- 🎃 1 कप कद्दू (छिला और मैश किया हुआ)
चरण
1
आलू और गाजर को एक बर्तन में डालें, पानी डालें और मुलायम होने तक उबालें।
2
कद्दू को अलग से भाप से पका लें या उबाल लें, फिर उसे मैश करें और आलू और गाजर के साथ मिलाएं।
3
मिश्रित प्यूरी को धीमी आंच पर गरम करें और गरमागरम परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
150
कैलोरी
- 2gप्रोटीन
- 30gकार्बोहाइड्रेट
- 1gवसा
💡 टिप्स
प्यूरी में अतिरिक्त मलाईदार स्वाद के लिए मक्खन डाल सकते हैं।प्यूरी को फ्रिज में 3 दिनों तक रखा जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।