
कद्दू का सूप
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 मिनट
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
कद्दू का सूप
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 मिनट
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
बेस
- 1 डिब्बा सफेद बीन्स
- 🧅 1 प्याज़
- 💧 1 कप पानी
- 1 डिब्बा कद्दू
- 1 डिब्बा सब्जी या चिकन ब्रोथ, कम-सोडियम
मसाले और मसाला
- 1/2 छोटा चम्मच थाइम
- 🧂 स्वाद के अनुसार नमक और काली मिर्च
चरण
1
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
2
एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर का उपयोग करके, सफ़ेद बीन्स, प्याज़ और पानी को एक चिकनी प्यूरी में मिला लें।
3
एक सूप के बर्तन में, बीन्स की प्यूरी को कद्दू, ब्रोथ, थाइम, नमक और काली मिर्च के साथ मिलाएं।
4
ढककर कम आंच पर 15 से 20 मिनट तक सूप पकाएं, जब तक कि यह पूरी तरह से गरम न हो जाए।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
204
कैलोरी
- 12gप्रोटीन
- 40gकार्बोहाइड्रेट
- 1gवसा
💡 ताज़ा कद्दू का उपयोग करें, डिब्बा वाले की जगह, एक और गहरा स्वाद के लिए।थोड़ा सा जायफल या दालचीनी मिलाएं, मसाले का एक झँझरा बनाने के लिए।पूरा भोजन के लिए कुरकुरी रोटी या साइड सलाद के साथ परोसें।