पुपुसास रेवुएल्टास
लागत $20, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 12 परोसतों की संख्या
- $20
पुपुसास रेवुएल्टास
लागत $20, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 12 परोसतों की संख्या
- $20
सामग्रियां
प्रोटीन
- 16 औंस चिकन ब्रेस्ट, ग्राउंड
फैट
- 1 बड़ा चम्मच वेजिटेबल ऑयल
चीज़ / डेयरी
- 1/2 पाउंड चीज़, पार्ट-स्किम मोज़ारेला, ग्रेटेड
सब्जियां
- 🧅 1/2 प्याज़
- 🧄 1 लहसुन की कली
- 1 हरी मिर्च
- 🍅 1 टमाटर
मसाले
- 🧂 1/2 छोटा चम्मच नमक
अनाज
- 5 कप मासा हरीना (कॉर्न आटा, तत्काल)
- 💧 6 कप पानी
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
कम आंच पर एक गैर-चिपकने वाले पैन में, तेल में चिकन को सफेद होने तक सॉटे करें। चिकन को चिपकने से रोकने के लिए लगातार हिलाएं।
प्याज़, लहसुन, हरी मिर्च, और टमाटर डालें। चिकन का मिश्रण पक जाने तक पकाएं। स्टोव से पैन हटाएं और मिश्रण को फ्रिज में ठंडा होने दें।
चिकन मिश्रण के ठंडा होने के इंतज़ार में, एक बड़े मिक्सिंग बाउल में मासा हरीना रखें और एक ढीला टोर्टिया-जैसा आटा बनाने के लिए पर्याप्त पानी मिलाएं।
जब चिकन मिश्रण ठंडा हो जाए, तो उसमें चीज़ मिलाएं।
आटे को 24 भागों में बांटें। हर भाग को एक गेंद में रोल करें, उसे चपटा करें, चिकन मिश्रण से भरें, किनारों को सील करके फिर से गेंद बनाएं, और फिर से चपटा करें।
पुपुसास को बहुत गर्म लोहे के स्किलेट में सुनहरा भूरा होने तक पकाएं।
गर्म परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
221
कैलोरी
- 14gप्रोटीन
- 23gकार्बोहाइड्रेट
- 9gवसा
💡 टिप्स
पैन को गर्म रखें ताकि एक समान भूरा पड़े।वास्तविक जोड़ी के लिए कर्टिडो (पत्ता गोभी का सलाद) के साथ परोसें।यदि आप समान रूप से चपटी पुपुसास चाहते हैं, तो एक टोर्टिया प्रेस का उपयोग करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।