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क्वेसडिल्लास डे फ्लोर डे कलबाजा (ज़ुकिनी फूल क्वेसडिल्ला)

लागत $2.5, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $2.5

सामग्रियां

  • खाना पकाने का वसा

    • 1 चम्मच बेकन ग्रीज़

  • कार्बोहाइड्रेट

    • 2 मकई की टोर्टिल्याँ

  • डेयरी

    • 2 टुकड़े मैनचेगो पनीर

  • सब्जियाँ

    • 6 ज़ुकिनी फूल

चरण

1

एक कड़ाही या साधारण तवे में मध्यम आंच पर बेकन ग्रीज़ पिघलाएं। टोर्टिल्याँ को एक दूसरे के बगल में तवे में रखें। हर टोर्टिला पर एक मैनचेगो पनीर का टुकड़ा और तीन ज़ुकिनी फूल रखें। टोर्टिल्याँ को आधा मोड़ें।

2

टोर्टिल्याँ हल्का भूरा और पनीर पिघलने लगे, 2 से 3 मिनट तक पकाएं। उलट कर दूसरी तरफ़ को भी तब तक पकाएं, जब तक कि वह कुरकुरा, हल्का भूरा न हो और पनीर पिघल न जाए, 1 मिनट और।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

174

कैलोरी

  • 7g
    प्रोटीन
  • 13g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 10g
    वसा

💡 टिप्स

अतिरिक्त कुरकुरेपन के लिए लोहे की कढ़ाई का उपयोग करें।मैनचेगो पनीर अनुपलब्ध होने पर उसे मोज़ारेला या किसी अन्य पसंदीदा पनीर से बदलें।शाकाहारी संस्करण के लिए बेकन ग्रीज़ के स्थान पर ज़ैट्रन का तेल उपयोग करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।