कुकपाल AI
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क्विच सुप्रीम

लागत $15, सेव करें $20

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 70 Min
  • 16 परोसतों की संख्या
  • $15

सामग्रियां

  • पाई क्रस्ट

    • 2 (9 इंच) गहरी जमी हुई पाई क्रस्ट
  • सब्जियां

    • 🧅 1 छोटा प्याज, बारीक कटा हुआ
    • 🍄 1 (4.5 औंस) कैन मशरूम, निचोड़ कर बारीक कटा हुआ
    • 1 बड़ा चम्मच बारीक कटा हुआ हरा शिमला मिर्च
  • डेयरी और अंडे

    • 🥛 2 कप भारी क्रीम
    • 🥚 6 बड़े अंडे
  • प्रोटीन

    • 12 औंस पका हुआ हैम, कटा हुआ
  • पनीर

    • 8 औंस कद्दूकस किया हुआ मोंटेरे जैक पनीर
    • 8 औंस कद्दूकस किया हुआ स्विस पनीर
  • मसाले

    • ½ छोटा चम्मच सिरका
    • ⅛ छोटा चम्मच सूखा तर्रागोन
    • 1 चुटकी लहसुन पाउडर
    • 1 चुटकी जायफल पाउडर
    • 1 चुटकी सूखा अजवाइन

चरण

1

ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर पहले से गरम करें।

2

पूर्व-गरम ओवन में पाई क्रस्ट्स को 10 मिनट तक पकाएं। ठंडा होने के लिए तार की जाली पर रखें।

3

एक बड़े पैन में प्याज, मशरूम और हरा शिमला मिर्च को तब तक सोताएं जब तक प्याज नरम और पारदर्शी न हो जाए। गरमी से निकालकर अलग रखें।

4

एक बड़े कटोरे में क्रीम और अंडे को अच्छी तरह से मिलाएं। हैम, जैक पनीर, स्विस पनीर और सोताए हुए सब्जियों को मिलाएं। सिरका और तर्रागोन, लहसुन पाउडर, जायफल, अजवाइन, नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद दें। मिश्रण को पैर-बेक किए हुए पाई क्रस्ट्स में बराबर बांटें।

5

ओवन में तब तक पकाएं जब तक फिलिंग सेट न हो जाए और क्रस्ट्स सुनहरा भूरा न हो जाए, 55 से 60 मिनट।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

409

कैलोरी

  • 15g
    प्रोटीन
  • 14g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 33g
    वसा

💡 टिप्स

हैम के स्थान पर आप बेकन या सॉसेज का उपयोग कर सकते हैं, या विभिन्न प्रोटीन का मिश्रण एक अनोखा स्वाद प्रोफ़ाइल बनाने के लिए।ये क्विच अच्छी तरह से जम जाते हैं और त्वरित भोजन के लिए गरम किए जा सकते हैं, जो उन्हें मील प्रीप के लिए बेहतरीन बनाता है।पोषण और रंग बढ़ाने के लिए पालक, चेरी टमाटर या तोरई जैसी अधिक सब्जियां जोड़ें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।