10 मिनट में झटपट टूना सलाद
लागत $4, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $4
10 मिनट में झटपट टूना सलाद
लागत $4, सेव करें $6
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- 10 Min
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- $4
सामग्रियां
सब्जियाँ
- सलाद पत्ता 1/2 (फाड़ लें)
- खीरा 1 (पतला कटा हुआ)
- 🍅 टमाटर 1 (स्लिम स्लाइस)
सीफ़ूड
- टोना कन 1 (तेल युक्त)
मसाले
- मेयोनिज़ 2 चम्मच
- 🍋 नींबू का रस 1 चम्मच
- 🧂 नमक चुटकीभर
- काली मिर्च चुटकीभर
चरण
1
लेटिष, खीरा और टमाटर प्लेट में सजाएं।
2
टोना कैन का थोड़ा तेल निकालें और इसे सामग्री पर छिड़कें।
3
मेयोनेज़, नींबू का रस, नमक और काली मिर्च मिलाकर ड्रेसिंग तैयार करें और सलाद पर डालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
220
कैलोरी
- 15gप्रोटीन
- 5gकार्बोहाइड्रेट
- 18gवसा
💡 टिप्स
स्वस्थ विकल्प के लिए पानी में संचित टूना का उपयोग करें।ऐसी सब्जियों को चुनें जिन्हें अगले दिन के दोपहर के भोजन के लिए संग्रहित किया जा सके।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।