कुकपाल AI
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झटपट एप्पल बनाना स्मूदी

लागत $3.5, सेव करें $2.5

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $3.5

सामग्रियां

  • फल

    • 🍌 1 केला (मध्यम आकार का)
    • 🍎 1 सेब (छिला हुआ)

  • डेयरी प्रोडक्ट्स

    • 🥛 1 कप दूध

  • अन्य

    • 🍯 1 चम्मच शहद

चरण

1

केले और सेब को छोटे टुकड़ों में काटें।

2

मिक्सर में केला, सेब, दूध और शहद डालें।

3

सभी सामग्री को अच्छे से ब्लेंड करें।

4

गिलास में डालकर तुरंत परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

150

कैलोरी

  • 4g
    प्रोटीन
  • 30g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 2g
    वसा

💡 टिप्स

ठंडे स्मूदी के लिए जमे हुए केले का उपयोग करें।दूध की जगह आप बादाम का दूध या ओट्स का दूध ले सकते हैं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।