कुकपाल AI
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तेज़ और आसान सब्जी वाली करी

लागत $5, सेव करें $15

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • तेल और मसाले

    • 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
    • 2 ½ बड़े चम्मच करी पाउडर
    • 2 बड़े चम्मच टमाटर पेस्ट

  • सब्जियाँ और स्टॉक

    • 🧅 1 प्याज, कटा हुआ
    • 2 लहसुन की बारीक कुचली हुई कलियाँ
    • 🍅 1 (14.5 औंस) कटा हुआ टमाटर का डिब्बा
    • 1 वेजिटेबल बुलियन क्यूब
    • 1 (10 औंस) फ्रोजन मिश्रित सब्जियों का पैकेट
    • 💧 1 ½ कप पानी
    • 2 बड़े चम्मच कटा हुआ ताजा धनिया

चरण

1

सभी सामग्रियों को इकट्ठा करें।

2

एक बड़े सॉसपैन में मध्यम आँच पर तेल गर्म करें। प्याज और लहसुन डालें; सुनहरा होने तक पकाएँ और हिलाएँ, लगभग 1 से 2 मिनट।

3

करी पाउडर और टमाटर पेस्ट मिलाएं, 2 से 3 मिनट तक पकाएँ और हिलाएँ।

4

टमाटर, सब्जी बुलियन क्यूब, मिश्रित सब्जियाँ, पानी, स्वादानुसार नमक और काली मिर्च मिलाएँ। धीमी आँच पर सब्जियाँ बहुत नरम और गलने तक पकाएँ, 20 से 30 मिनट।

5

ताजा धनिया छिड़कें और परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

103

कैलोरी

  • 4g
    प्रोटीन
  • 16g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 4g
    वसा

💡 टिप्स

पूर्ण भोजन के लिए गर्म चावल या नान ब्रेड के साथ परोसें।इसे भरपूर बनाने और प्रोटीन की मात्रा बढ़ाने के लिए छोले मिलाएं।व्यक्तिगत पसंद के आधार पर मसाले के स्तर को समायोजित करने पर विचार करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।