त्वरित गोभी और चिकन मीटबॉल
लागत $8.5, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 मिनट
- 4 परोसतों की संख्या
- $8.5
त्वरित गोभी और चिकन मीटबॉल
लागत $8.5, सेव करें $5
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- 10 मिनट
- 4 परोसतों की संख्या
- $8.5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🧈 2 बड़े चम्मच नमक रहित मक्खन, अलग-अलग
- 1 (23 औंस) पैकेज तैयार चिकन मीटबॉल
- 🥬 1/3 गोभी का सिरा, छोटे टुकड़ों में काटा हुआ
- 🍅 3 बड़े चम्मच मारिनारा सॉस
- 1/4 चम्मच क्रेओल मसाला, या स्वादानुसार
- ⚫ 1/4 चम्मच ताजा पीसा हुआ काली मिर्च, या स्वादानुसार
- 1 चुटकी क्रश की हुई लाल मिर्च के फ्लेक्स, या स्वादानुसार
चरण
मध्यम आंच पर एक बड़े पैन में 1 बड़ा चम्मच मक्खन पिघलाएं। मीटबॉल डालें और थोड़ी देर में हिलाते हुए पकाएं, बस तब तक जब तक मीटबॉल गरम न हो जाएं, लगभग 5 मिनट।
गोभी, शेष 1 बड़ा चम्मच मक्खन, मारिनारा, क्रेओल मसाला, काली मिर्च और लाल मिर्च के फ्लेक्स मिलाएं। अक्सर हिलाते हुए पकाएं जब तक गोभी नरम न हो जाए और थोड़ा कड़क न बचे, लगभग 3 मिनट या अधिक समय तक अगर अधिक नरम गोभी चाहिए।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
498
कैलोरी
- 36gप्रोटीन
- 22gकार्बोहाइड्रेट
- 31gवसा
💡 आप अधिक या कम क्रश किए हुए लाल मिर्च के फ्लेक्स जोड़कर मसालेदार स्वाद को समायोजित कर सकते हैं।एक अधिक रंगीन पकवान के लिए, कटी हुई गाजर या कटे हुए बेल पेपर को जोड़ने पर विचार करें।यह पकवान अच्छी तरह से गरम होता है, इसलिए सप्ताह के दौरान आसान भोजन के लिए अतिरिक्त बनाएं।