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त्वरित बैंगन परमेसन

लागत $8, सेव करें $7

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 12 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $8

सामग्रियां

  • बैंगन परमेसन के घटक

    • 🥚 1 बड़ा अंडा
    • 1 बड़ा चम्मच पानी
    • 1 कप सुगंधित सूखे ब्रेड क्रम्ब्स
    • 1 छोटा बैंगन, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में काटा हुआ
    • ¼ कप वनस्पति तेल, या आवश्यकतानुसार
    • 🧀 1 ½ कप कूटा हुआ मोज़ारेला पनीर
    • ¼ कप स्पेगेटी सॉस
    • ¼ छोटी चम्मच क्रश्ड लाल मिर्च फ्लेक्स
    • 🧀 3 बड़े चम्मच पीसा हुआ परमेज़ान पनीर

चरण

1

एक छोटे कटोरे में अंडा और पानी को एक साथ फोड़ें। एक उथले पकवान में ब्रेड क्रम्ब्स रखें।

2

बैंगन के टुकड़ों को अंडा मिश्रण में डुबोएं, फिर ब्रेड क्रम्ब्स में दबाएं।

3

एक बड़े तवे में तेल गर्म करें। गर्म तेल में बैंगन के टुकड़े डालें, फिर धीमी आंच पर रखें। पकाएं जब तक कि सुनहरा भूरा और नरम न हो जाए, 3 से 4 मिनट प्रति तरफ। पकाने के अंतिम मिनट में मोज़ारेला पनीर को बैंगन पर छिड़कें जिससे पनीर पिघल जाए।

4

जबकि बैंगन पक रहा हो, स्पेगेटी सॉस और लाल मिर्च फ्लेक्स को एक माइक्रोवेव-सुरक्षित मापने वाले कप में मिलाएं। प्लास्टिक रैप से ढकें और उच्च आंच पर गर्म करें जब तक कि गर्म न हो जाए, लगभग 2 मिनट।

5

तले हुए बैंगन के टुकड़ों पर सॉस और परमेज़ान पनीर डालकर परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

644

कैलोरी

  • 37g
    प्रोटीन
  • 64g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 28g
    वसा

💡 टिप्स

पूर्ण भोजन के लिए भाप में पकाए हुए हरे बीन्स और फ्रेंच या इतालवी रोटी के साथ परोसें।अपनी मसाले की पसंद के अनुसार लाल मिर्च फ्लेक्स की मात्रा को समायोजित करें।यदि सुगंधित ब्रेड क्रम्ब्स उपलब्ध न हों तो सामान्य ब्रेड क्रम्ब्स का उपयोग करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।