त्वरित फालाफेल
लागत $6, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $6
त्वरित फालाफेल
लागत $6, सेव करें $12
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सामग्रियां
मूल सामग्री
- 🌰 1 कप उबले हुए चने
- 🌿 1/4 कप कटा हुआ पार्सले
- 🧅 1/4 कप कटा हुआ प्याज
- 🧄 2 लहसुन की कलियाँ
- 2 टेबलस्पून मैदा
- 1 टीस्पून जीरा
- 🧂 1 टीस्पून नमक
चरण
1
चना, पार्सले, प्याज और लहसुन को ब्लेंडर में मिलाकर पेस्ट बना लें।
2
मिश्रण में मैदा, जीरा और नमक डालें और अच्छे से मिलाएँ।
3
मिश्रण से छोटे-छोटे गोले बनाकर हल्के-से दबाएँ और कढ़ाई में थोड़े तेल में तलें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
250
कैलोरी
- 8gप्रोटीन
- 25gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
फालाफेल को योगर्ट सॉस या ताहिनी के साथ परोसें।मिश्रण को पहले से तैयार करके फ्रिज में रखा जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।