कुकपाल AI
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त्वरित उच्च-प्रोटीन एग स्क्रैम्बल

लागत $10, सेव करें $7

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 1 परोसतों की संख्या
  • $10

सामग्रियां

  • प्रोटीन्स

    • 🥚 3 बड़े अंडे
    • 🧀 1/4 कप कद्दूकस किया हुआ चेडर चीज़

  • सब्जियां

    • 1/4 कप कटे हुए शिमला मिर्च
    • 🥬 2 चम्मच कटी हुई पालक

  • मसाले

    • 🧂 1/4 चम्मच नमक
    • 1/4 चम्मच काली मिर्च

  • तेल

    • 1 चम्मच जैतून का तेल

चरण

1

मध्यम आँच पर नॉन-स्टिक पैन में जैतून का तेल गर्म करें।

2

एक कटोरे में अंडों को नमक और काली मिर्च के साथ फेंटें।

3

कटी हुई शिमला मिर्च और पालक को पैन में डालें, 2 मिनट तक भूनें।

4

अंडे को पैन में डालें और धीरे-धीरे चलाते हुए तब तक पकाएं जब तक वे नरम न हो जाएं।

5

ऊपर से कद्दूकस किया हुआ चेडर चीज़ छिड़कें, फिर आँच से उतारें और परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

250

कैलोरी

  • 20g
    प्रोटीन
  • 3g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 16g
    वसा

💡 टिप्स

स्वाद बदलने के लिए चेडर चीज़ की जगह फेटा या वेगन चीज़ आजमाएं।मसालेदार स्वाद के लिए लाल मिर्च के गुच्छे मिलाएं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।