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त्वरित शाकाहारी पिकाडिलो इम्पानाडा

लागत $10, सेव करें $15

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 8 परोसतों की संख्या
  • $10

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
    • 1 (15 औंस) की डिब्बा मसूर की दाल, निचोड़कर और धोकर
    • ¼ कप सोफ्रिटो
    • 🧄 3 लहसुन की कलियाँ, बारीक कूटकर
    • ½ छोटा चम्मच सुखा अजवाइन
    • 🧂 ½ छोटा चम्मच नमक
    • ¼ छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
    • 1 (15 औंस) की डिब्बा टमटम, निचोड़कर
    • 🥫 1 (8 औंस) की डिब्बा टमेटो सॉस
    • ½ कप कटी हुई पिमेंटो-भरी हरी जैतून
    • 2 कप सब्जी का तेल तलने के लिए, या जरूरत के अनुसार
    • 16 इम्पानाडा पेस्ट्री डिस्क

चरण

1

एक सॉसपैन में मध्यम-उच्च आंच पर जैतून का तेल गर्म करें। मसूर की दाल, सोफ्रिटो, लहसुन, अजवाइन, नमक और काली मिर्च डालें; 4 मिनट तक पकाएं।

2

आंच को मध्यम-निम्न तक घटाएं और टमटम, टमेटो सॉस और जैतून मिलाएं। मिश्रण गर्म होने तक 3 से 4 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं। आंच से हटाएं और ठंडा होने दें।

3

तलने के लिए एक गहरी तवा या फ्राइंग पैन में 2 इंच वनस्पति तेल भरें और आप इम्पानाडा जमाते समय इसे मध्यम आंच पर रखें।

4

एक साफ काम करने की सतह पर इम्पानाडा डिस्क रखें। इम्पानाडा डिस्क के आधे हिस्से के केंद्र में 1/4 कप मसूर की दाल-टमटम मिश्रण डालें जो अर्धचंद्राकार हो। किनारों को गीला करने के लिए पानी से अपनी उँगलियों को गीला करें, आधा मोड़ें, और किनारों को दबाने के लिए एक चाकू का उपयोग करें। सभी डिस्क के साथ दोहराएं।

5

एक बार जब तेल 350°F (175°C) तक पहुंच जाए, तो इम्पानाडा को बैचों में 5 मिनट तक तलें, समान रूप से भूरा होने के लिए जरूरत के अनुसार पलटें। पके हुए इम्पानाडा को पेपर तौलिया लगे प्लेट पर रखें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

382

कैलोरी

  • 11g
    प्रोटीन
  • 55g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 15g
    वसा

💡 टिप्स

इम्पानाडा को तलते समय बैचों में ओवन में कम तापमान पर गर्म रखें।अधिक स्वाद के लिए सलसा या डिपिंग सॉस के साथ परोसें।एक स्वस्थ विकल्प के लिए, इम्पानाडा को तलने के बजाय बेक करने पर विचार करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।