झटपट सब्जी का स्टर-फ्राय
लागत $5.5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5.5
झटपट सब्जी का स्टर-फ्राय
लागत $5.5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5.5
सामग्रियां
सब्जियां
- 🥦 1 कप ब्रोकली फ्लोरेट्स
- 1 कप कटी हुई बेल पेपर
- 🥕 1/2 कप कटी हुई गाजर
मसाले
- 🍶 2 टेबलस्पून सोया सॉस
- 1 टेबलस्पून जैतून का तेल
- 🧄 1 कली कटी हुई लहसुन
चरण
1
मध्यम आंच पर पैन में जैतून का तेल गरम करें।
2
लहसुन डालें और 30 सेकंड तक भूनें।
3
ब्रोकली, बेल पेपर और गाजर डालें। 5-7 मिनट तक भूनें।
4
सोया सॉस सब्जियों पर छिड़कें और अच्छे से मिलाएं। 1 मिनट और पकाएं।
5
तुरंत नाश्ते या साइड डिश के रूप में परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
120
कैलोरी
- 5gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 3gवसा
💡 टिप्स
अलग-अलग सब्जियां डालकर विविधता लाएं।चावल या नूडल्स के साथ परोसें, पूरी खाना तैयार करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।