क्विनोआ और एवोकाडो सलाद
लागत $8, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
क्विनोआ और एवोकाडो सलाद
लागत $8, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍚 क्विनोआ - 1 कप
- 🥑 एवोकाडो - 1 (कटा हुआ)
- 🍅 टमाटर - 1 (कटा हुआ)
- जैतून का तेल - 2 बड़े चम्मच
- 🍋 नींबू का रस - 1 बड़ा चम्मच
- 🧂 नमक - थोड़ी सी मात्रा
चरण
1
क्विनोआ को पानी से धोएं और 15 मिनट तक उबालें।
2
पकी हुई क्विनोआ को ठंडा होने दें।
3
एक कटोरे में ठंडी क्विनोआ, एवोकाडो और टमाटर मिलाएं।
4
जैतून का तेल, नींबू का रस और नमक डालकर हल्के से मिलाएं।
5
इसे प्लेट में परोसें और आनंद लें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
180
कैलोरी
- 6gप्रोटीन
- 15gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
पका हुआ एवोकाडो चुनें।क्विनोआ को पहले से ठंडा करने से इसका स्वाद और ताज़गी बढ़ जाती है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।