क्विनोआ की दलिया
लागत $5.5, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 परोसतों की संख्या
- $5.5
क्विनोआ की दलिया
लागत $5.5, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 परोसतों की संख्या
- $5.5
सामग्रियां
अनाज
- ½ कप क्विनोआ
- ¼ छोटा चम्मच दालचीनी पाउडर
तरल
- 1 ½ कप बादाम का दूध
- ½ कप पानी
मिठाई योगदानक
- 2 बड़े चम्मच भूरी चीनी
स्वाद योगदानक
- 1 छोटा चम्मच वेनिला एक्सट्रैक्ट (ऐच्छिक)
- 🧂 1 चुटकी नमक
चरण
एक सॉसपैन को मध्यम आंच पर गरम करें और क्विनोआ नापकर डालें। दालचीनी के साथ स्वाद दें और तब तक पकाएं, जब तक कि यह भूना न हो जाए, अक्सर हिलाते रहें, लगभग 3 मिनट।
बादाम का दूध, पानी और वेनिला डालें और भूरी चीनी और नमक को मिलाएं।
इसे उबालते लाएं, फिर कम आंच पर पकाएं जब तक कि दलिया गाढ़ा न हो जाए और अनाज नरम न हो जाए, लगभग 25 मिनट।
यदि आवश्यक हो, तो पकने से पहले अगर तरल सूख गया है तो और पानी मिलाएं।
खासकर अंत में, जलने से बचाने के लिए आवश्यकतानुसार हिलाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
173
कैलोरी
- 4gप्रोटीन
- 31gकार्बोहाइड्रेट
- 3gवसा
💡 टिप्स
यदि आपको अखरोट की एलर्जी है, तो आप बादाम के दूध को गाय के दूध या सोया दूध से बदल सकते हैं।अपने स्वाद के अनुसार चीनी की मात्रा समायोजित करें, या इसे एगेव सिरप या काली मोलासेस से बदलें जिससे अधिक समृद्ध स्वाद मिले।अंत में जलने या बर्तन में चिपकने से बचाने के लिए लगातार हिलाएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।