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RAGÚ नो-फ्राइइंग बैंगन परमेज़न

लागत $12, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 80 Min
  • 6 परोसतों की संख्या
  • $12

सामग्रियां

  • तैयारी

    • खाना पकाने का स्प्रे
    • 🥚 4 बड़े अंडे
    • 💧 3 बड़े चम्मच पानी
    • 2 कप सादे सूखे ब्रेड क्रंब्स
  • सब्जियां

    • 🍆 2 मध्यम बैंगन, छिलका उतारकर और 1/4 इंच मोटी फांकों में काटें
  • सॉस और पनीर

    • 1 (24 ऑउंस) जार RAGÚ® ओल्ड वर्ल्ड स्टाइल® पारंपरिक सॉस
    • 1/2 कप कम वसा वाला परमेज़न पनीर, कुचला हुआ
    • 1 कप बेसने भाग लिए हुए मोज़्ज़ारेला पनीर

चरण

1

ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर पहले से गरम करें। खाना पकाने के स्प्रे के साथ बेकिंग शीट्स को हल्का चिकना करें।

2

एक उथले कटोरे में अंडे और पानी को एक साथ मिलाएं। दूसरे कटोरे में ब्रेड क्रंब्स रखें।

3

बैंगन की फांकों को अंडे के मिश्रण में डुबोएं, फिर उन्हें ब्रेड क्रंब्स में दबाकर ढक दें। तैयार बेकिंग शीट्स पर बैंगन को एक ही परत में व्यवस्थित करें।

4

अगर पहले से गरम ओवन में बैंगन को सुनहरा होने तक बेक करें, लगभग 25 मिनट।

5

13x9 इंच के बेकिंग डिश में 1 कप सॉस को समान रूप से फैलाएं। सॉस पर आधी पकी हुई बैंगन की फांकों को समान रूप से लगाएं, फिर उस पर 1 कप सॉस और 1/4 कप परमेज़न पनीर डालें; एक बार फिर यही परतें दोहराएं। डिश को एल्यूमिनियम फॉयल से ढक दें।

6

45 मिनट के लिए बेक करें। एल्यूमिनियम फॉयल हटाएं और ऊपर मोज़्ज़ारेला पनीर को छिड़कें। ढके हुए, पनीर पिघलने तक जारी रखें, लगभग 10 मिनट।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

378

कैलोरी

  • 19g
    प्रोटीन
  • 50g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 12g
    वसा

💡 टिप्स

तीखा स्वाद बचने के लिए ताजा बैंगन का उपयोग करें।अतिरिक्त फाइबर के लिए पूरे अनाज के ब्रेड क्रंब्स का उपयोग कर सकते हैं।परतों को ठीक से सेट होने के लिए परोसने से पहले 10 मिनट तक विश्राम दें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।