
लाल ब्रोकोली सलाद
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 11 परोसतों की संख्या
- $15
लाल ब्रोकोली सलाद
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 11 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
मीट
- 🥓 2 पाउंड मेपल फ्लेवर वाला बेकन
सब्जियां
- 🥦 1 बड़ा सिर ताजा ब्रोकोली, कटा हुआ
- 🥬 ¾ कप कटा हुआ सेलरी
- 🧅 ¼ कप कटी हुई हरी प्याज
- 🧅 ¼ कप कटी हुई लाल प्याज
फल
- 🍇 1 ½ कप बीज रहित अंगूर, आधा कटा हुआ
नट्स और सीड्स
- ¾ कप ब्लांच किए हुए स्लिवर्ड बादाम
चटनी और सॉस
- 🧂 ¼ कप सफेद चीनी
- 2 बड़े चम्मच डिस्टिल्ड सफेद सिरका
- 1 कप मयोनेज़
चरण
बेकन को एक बड़े स्किलेट में रखें। मध्यम-उच्च ताप पर नियमित रूप से पलटते हुए तब तक पकाएं जब तक समान रूप से भूरा न हो जाए। ठंडा करें, फिर कुचल लें।
ओवन को 300 डिग्री F (150 डिग्री C) पर पहले से गरम करें। स्लिवर्ड बादाम को कुकी शीट पर फैलाएं। लगभग 12 से 14 मिनट तक या तब तक बेक करें जब तक हल्का भूरा न हो जाए, भूनने के दौरान एक बार पलटें। ठंडा करें।
एक छोटे कटोरे में मयोनेज़, चीनी और सिरका मिलाएं। अलग रखें।
एक बड़े कटोरे में ब्रोकोली, कुचला हुआ बेकन, सेलरी, हरी प्याज, लाल प्याज, अंगूर और भूने हुए बादाम मिलाएं। मयोनेज़ ड्रेसिंग के साथ मिलाएं। कई घंटों के लिए फ्रिज में ठंडा करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
382
कैलोरी
- 13gप्रोटीन
- 14gकार्बोहाइड्रेट
- 31gवसा
💡 टिप्स
आप निम्न-वसा विकल्प के लिए टर्की बेकन का उपयोग कर सकते हैं।अतिरिक्त कुरकुरे के लिए, बादाम के बजाय भूने हुए अखरोट का उपयोग करने का प्रयास करें।सेवन के दिन समय बचाने के लिए बेकन और बादाम जैसे तत्वों की पूर्व तैयारी करें।यह सलाद ग्रिल्ड चिकन या मछली के साथ बेहतरीन तरीके से जाता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।