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लाल मसूर की दाल करी

लागत $8, सेव करें $12

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 8 परोसतों की संख्या
  • $8

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 2 कप लाल मसूर की दाल
    • 3 कप पानी, या जरूरत के हिसाब से अधिक
  • मसाले और स्वाद

    • 🧅 1 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल
    • 1 बड़ा प्याज, कटा हुआ
    • 2 बड़े चम्मच करी पेस्ट
    • 1 बड़ा चम्मच करी पाउडर
    • 1 छोटा चम्मच हल्दी पाउडर
    • 1 छोटा चम्मच जीरा पाउडर
    • 1 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर
    • 🧂 1 छोटा चम्मच नमक
    • 1 छोटा चम्मच सफेद चीनी
    • 🧄 1 छोटा चम्मच कटा हुआ लहसुन
    • 1 छोटा चम्मच कटी हुई ताजी अदरक
  • टमाटर आधार

    • 🍅 1 (14.25 औंस) कैन टमाटर प्यूरी

चरण

1

सभी सामग्री इकट्ठी करें।

2

ठंडे पानी में दाल को धोएं जब तक कि पानी साफ़ न आए।

3

दाल को एक बर्तन में रखें और पानी से ढक लें; उबाल आने तक लाएं और फिर मध्यम-कम आंच पर घटा दें। ढककर पकाएं, दाल को ढकने के लिए जरूरत के हिसाब से पानी डालते रहें, जब तक कि नरम न हो जाए, 15 से 20 मिनट। छान लें।

4

वनस्पति तेल को एक बड़े तवे में मध्यम आंच पर गर्म करें; गर्म तेल में प्याज को स्वर्णिम भूरा होने तक पकाएं, लगभग 20 मिनट।

5

एक बड़े कटोरे में करी पेस्ट, करी पाउडर, हल्दी, जीरा, लाल मिर्च पाउडर, नमक, चीनी, लहसुन और अदरक को मिलाएं; प्याज में मिलाएं।

6

आंच को उच्च पर बढ़ाएं और जब तक सुगंधित न हो जाए, लगातार हिलाते हुए 1 से 2 मिनट तक पकाएं।

7

टमाटर प्यूरी और दाल को मिलाएं; गर्म होने तक पकाएं।

8

परोसें और आनंद लें!

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

192

कैलोरी

  • 12g
    प्रोटीन
  • 33g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 3g
    वसा

💡 टिप्स

इसे पूरा भोजन बनाने के लिए बासमती चावल के साथ परोसें।दाल को पहले से तैयार करके पकाने का समय कम करें।अधिक मसालेदार स्वाद के लिए अतिरिक्त लाल मिर्च पाउडर डालें।बचे हुए खाने को फ्रिज में 3 दिन तक स्टोर करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।