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लाल राक्षस स्मूदी

लागत $5, सेव करें $5

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • सब्जियां

    • 1 कप केल या स्पिनैच
  • तरल

    • 1 कप पानी (वैकल्पिक बादाम दूध या नारियल दूध)
  • फल

    • 🍓 1 कप स्ट्रॉबेरी
    • 🍌 1 मध्यम केला
    • 1 कप ब्लूबेरीज़
    • 🍍 1 कप अनानास
    • 🍊 1 मध्यम संतरा
  • ऐच्छिक

    • 1 कप बर्फ

चरण

1

साबुन और पानी से हाथ धोएं।

2

एक मिक्सर का उपयोग करके, हरी सब्जियों और आपके चुने हुए तरल को मिलाएं।

3

धीरे-धीरे बाकी सामग्री डालें, हर जोड़ने के बाद मिलाएं।

4

दो कप में अलग करें और बाद के लिए एक सर्विंग रख लें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

210

कैलोरी

  • 4g
    प्रोटीन
  • 52g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 1g
    वसा

💡 टिप्स

अतिरिक्त क्रीमी बनाने के लिए पानी के बजाय बादाम या नारियल का दूध उपयोग करें।अपने फलों को पहले से ही ठंडा कर लें ताकि बर्फ की जरूरत न पड़े।चिकनाई के लिए अच्छी तरह से मिलाएं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।