
लाल राक्षस स्मूदी
लागत $5, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
लाल राक्षस स्मूदी
लागत $5, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
सब्जियां
- 1 कप केल या स्पिनैच
तरल
- 1 कप पानी (वैकल्पिक बादाम दूध या नारियल दूध)
फल
- 🍓 1 कप स्ट्रॉबेरी
- 🍌 1 मध्यम केला
- 1 कप ब्लूबेरीज़
- 🍍 1 कप अनानास
- 🍊 1 मध्यम संतरा
ऐच्छिक
- 1 कप बर्फ
चरण
1
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
2
एक मिक्सर का उपयोग करके, हरी सब्जियों और आपके चुने हुए तरल को मिलाएं।
3
धीरे-धीरे बाकी सामग्री डालें, हर जोड़ने के बाद मिलाएं।
4
दो कप में अलग करें और बाद के लिए एक सर्विंग रख लें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
210
कैलोरी
- 4gप्रोटीन
- 52gकार्बोहाइड्रेट
- 1gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त क्रीमी बनाने के लिए पानी के बजाय बादाम या नारियल का दूध उपयोग करें।अपने फलों को पहले से ही ठंडा कर लें ताकि बर्फ की जरूरत न पड़े।चिकनाई के लिए अच्छी तरह से मिलाएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।