कुकपाल AI
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रेड पेपर हुमस

लागत $6, सेव करें $9

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 11.67 Min
  • 6 परोसतों की संख्या
  • $6

सामग्रियां

  • आधार

    • 2 कप पके हुए चने
    • 🌰 1/4 कप ताहिनी
    • 2 टेबलस्पून जैतून का तेल
  • स्वाद

    • 1 कप भुनी हुई लाल मिर्च
    • 🍋 2 टेबलस्पून नींबू का रस
    • 🧄 1 लहसुन की कली, कटी हुई
    • 🧂 1 टीस्पून नमक
    • 1/2 टीस्पून पिसा हुआ जीरा
  • ऐच्छिक सजावट

    • 1 टेबलस्पून जैतून का तेल
    • 1 टीस्पून लाल मिर्च पाउडर
    • 🌿 1 टेबलस्पून कटा हुआ धनिया

चरण

1

पके हुए चने, ताहिनी, जैतून का तेल, भुनी लाल मिर्च, नींबू का रस, लहसुन, नमक, और जीरा को एक फूड प्रोसेसर में डालें।

2

स्मूथ होने तक ब्लेंड करें, आवश्यकतानुसार पानी डालें।

3

मिश्रण को एक सर्विंग बाउल में स्थानांतरित करें और इच्छा अनुसार जैतून का तेल, लाल मिर्च पाउडर, और कटा हुआ धनिया से सजावट करें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

160

कैलोरी

  • 5g
    प्रोटीन
  • 14g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 7g
    वसा

💡 टिप्स

धुएँ वाला स्वाद पाने के लिए लाल मिर्च को घर पर भूनें।पित्ता चिप्स, ताजा सब्ज़ियाँ, या सैंडविच के लिए स्प्रेड के रूप में परोसें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।