
रेड पेपर हुमस
लागत $6, सेव करें $9
स्रोत: Recommended by CookPal
- 11.67 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $6
रेड पेपर हुमस
लागत $6, सेव करें $9
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- 11.67 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $6
सामग्रियां
आधार
- 2 कप पके हुए चने
- 🌰 1/4 कप ताहिनी
- 2 टेबलस्पून जैतून का तेल
स्वाद
- 1 कप भुनी हुई लाल मिर्च
- 🍋 2 टेबलस्पून नींबू का रस
- 🧄 1 लहसुन की कली, कटी हुई
- 🧂 1 टीस्पून नमक
- 1/2 टीस्पून पिसा हुआ जीरा
ऐच्छिक सजावट
- 1 टेबलस्पून जैतून का तेल
- 1 टीस्पून लाल मिर्च पाउडर
- 🌿 1 टेबलस्पून कटा हुआ धनिया
चरण
1
पके हुए चने, ताहिनी, जैतून का तेल, भुनी लाल मिर्च, नींबू का रस, लहसुन, नमक, और जीरा को एक फूड प्रोसेसर में डालें।
2
स्मूथ होने तक ब्लेंड करें, आवश्यकतानुसार पानी डालें।
3
मिश्रण को एक सर्विंग बाउल में स्थानांतरित करें और इच्छा अनुसार जैतून का तेल, लाल मिर्च पाउडर, और कटा हुआ धनिया से सजावट करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
160
कैलोरी
- 5gप्रोटीन
- 14gकार्बोहाइड्रेट
- 7gवसा
💡 टिप्स
धुएँ वाला स्वाद पाने के लिए लाल मिर्च को घर पर भूनें।पित्ता चिप्स, ताजा सब्ज़ियाँ, या सैंडविच के लिए स्प्रेड के रूप में परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।