
रिकोटा फेटुचिनी अल्फ्रेडो ब्रोकोली के साथ
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
रिकोटा फेटुचिनी अल्फ्रेडो ब्रोकोली के साथ
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
पास्ता
- 🍝 8 औंस फेटुचिनी पास्ता
सब्जियां
- 🥦 2 कप ताजे ब्रोकोली फूल
डेयरी
- 🥛 2 कप टन दूध
- ⅔ कप आंशिक रूप से टन रिकोटा पनीर
- 🧀 ½ कप परमेज़न पनीर, कुचला हुआ
मसाले
- 🧂 ¼ चम्मच नमक
- ¼ चम्मच मोटा काली मिर्च पीस
- 2 बड़े चम्मच ताजी अजवाइन, कटी हुई
अन्य
- 🧈 2 बड़े चम्मच मक्खन
- 🌾 2 बड़े चम्मच सामान्य आटा
चरण
एक बड़े बर्तन में हल्का नमक डालकर पानी उबालें। पास्ता डालें और 8 से 10 मिनट या al dente होने तक पकाएं; छान लें।
उबलते पानी के ऊपर ब्रोकोली को भापदार में रखें; ढक दें। नरम होने तक लेकिन अभी भी मजबूत, 2 से 6 मिनट तक पकाएं। छान लें।
एक सॉसपैन में मध्यम आंच पर मक्खन पिघलाएं। आटा डालें और 1 मिनट तक पकाएं, लगातार हिलाते हुए। धीरे-धीरे दूध डालें, एक व्हिस्क से हिलाते हुए जब तक मिश्रण गुठली न हो जाए। मिश्रण गाढ़ा होने तक, लगभग 15 मिनट तक पकाएं, लगातार हिलाते हुए।
रिकोटा पनीर, परमेज़न पनीर, नमक और काली मिर्च मिलाएं। पनीर पिघलने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं। भापदार ब्रोकोली और पका हुआ पास्ता मिलाएं। अजवाइन से सजाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
367
कैलोरी
- 17gप्रोटीन
- 53gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
सबसे अच्छा स्वाद और बनावट के लिए ताजा ब्रोकोली का उपयोग करें।इस पकवान को भरपूर बनाने के लिए ग्रिल किए हुए चिकन के टुकड़े जोड़ें।एक क्रीमी सॉस के लिए, थोड़ा बहुत रिकोटा पनीर बढ़ाएं।समय बचाने के लिए, पास्ता पकाने और ब्रोकोली को एक साथ भापदार में पकाएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।