
राइज़ ऐंड शाइन कॉबलर
लागत $3.5, सेव करें $4.5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 7 मिनट
- 4 परोसतों की संख्या
- $3.5
राइज़ ऐंड शाइन कॉबलर
लागत $3.5, सेव करें $4.5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 7 मिनट
- 4 परोसतों की संख्या
- $3.5
सामग्रियां
फल
- 🍑 1 कप आड़ू
- 🍐 1 कप नाशपाती के अर्धांश
- 6 खजूर
- 🍊 1 संतरा
स्वाद उत्पन्न करने वाला
- 1/4 छोटा चम्मच वेनिला एक्सट्रैक्ट
टॉपिंग
- 1 कप ग्रैनोला, कम वसा वाला
चरण
1
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
2
एक बड़े माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में, आड़ू, नाशपाती, खजूर और वेनिला एक्सट्रैक्ट मिलाएं।
3
एक संतरे को रेती पर रगड़कर 1 छोटा चम्मच संतरे का छिलका निकालें। फिर, संतरे को आधा काटें और 1/4 कप संतरे का रस निचोड़ें। संतरे के छिलके और रस को फलों के मिश्रण में डालें। हिलाएं।
4
ऊपर से ग्रैनोला डालें।
5
5 मिनट के लिए उच्च ताप पर माइक्रोवेव करें। 2 मिनट के लिए खड़ा रहने दें।
6
4 कटोरों में भरें और गर्म परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
215
कैलोरी
- 3gप्रोटीन
- 51gकार्बोहाइड्रेट
- 2gवसा
💡 एक अधिक जीवंत स्वाद के लिए ताज़े फलों का उपयोग करें।एक कुरकुरा टॉपिंग के लिए, ग्रैनोला को मिलाने से पहले हल्का भून लें।अतिरिक्त क्रीमिनेस के लिए दही का एक गोल टुकड़ा साथ परोसें।