
सनचोक, बटरनट कद्दू और गोरगोनजोला का रिसोटो
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
सनचोक, बटरनट कद्दू और गोरगोनजोला का रिसोटो
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
ब्रॉथ
- 🥣 4 कप सब्जी ब्रॉथ
तेल और मसाले
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
सब्जियां
- 🧅 1 मध्यम शलोट, कटा हुआ
- 🎃 1 कप कटा हुआ कद्दू
- ⅔ कप सनचोक (जेरूसलम आर्टिचोक)
अनाज
- 🍚 1 कप अरबोरियो चावल
शराब
- 🍷 ⅓ कप सूखी सफेद शराब
डेयरी
- 🧀 2 औंस क्रीमी गोरगोनज़ोला पनीर, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
चरण
एक सॉसपैन में कम आंच पर ब्रॉथ को गर्म करें।
एक बड़े सॉसपैन में मध्य-उच्च आंच पर जैतून का तेल गर्म करें। शलोट और कद्दू को मिलाएं और नरम होने तक लगभग 5 मिनट पकाएं।
सनचोक को छीलें और काटें, उन्हें तुरंत सॉसपैन में डालें ऑक्सीकरण से रोकने के लिए। इन्हें दूसरी सब्जियों के साथ मिलाएं। चावल डालें; मिलाएं और धीरे-धीरे पीला पड़ने तक भूनें, लगभग 3 मिनट। सफेद शराब डालें, लगातार हिलाते हुए पूरी तरह से अवशोषित होने तक पकाएं।
चावल में ½ कप ब्रॉथ डालें और अवशोषित होने तक मिलाएं। ब्रॉथ को एक-एक कप डालते रहें, लगातार हिलाते हुए, जब तक कि तरल पदार्थ अवशोषित नहीं हो जाता और चावल नरम फिर भी थोड़ा कड़ा हो, 15 से 20 मिनट।
आंच बंद करें और गोरगोनज़ोला पनीर डालें। अच्छी तरह मिलाएं जब तक कि पनीर पिघल नहीं जाता। सर्व करने से पहले 2 मिनट आराम दें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
402
कैलोरी
- 9gप्रोटीन
- 62gकार्बोहाइड्रेट
- 11gवसा
💡 टिप्स
नई सनचोक का उपयोग करें बहुत स्टार्च वाली बनावट से बचने के लिए।क्रीमी बनावट के लिए रिसोटो को लगातार हिलाएं।यदि आप शराब नहीं पीते हैं, तो सफेद शराब को समान मात्रा में सब्जी ब्रॉथ से बदलें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।