भुना हुआ चिकन और आलू ग्रिल
लागत $12.5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12.5
भुना हुआ चिकन और आलू ग्रिल
लागत $12.5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12.5
सामग्रियां
मांस
- 🍗 चिकन थाई 4 टुकड़े
सब्जियां
- 🥔 आलू 500 ग्राम (छिलका हटाकर और छोटे टुकड़ों में कटे हुए)
- 🧄 लहसुन 3 कलियां (बारीक कटी हुई)
मसाले
- जैतून का तेल 3 बड़े चम्मच
- 🧂 नमक 1 छोटा चम्मच
- काली मिर्च स्वादानुसार
चरण
1
ओवन को 200°C पर प्रीहीट करें।
2
चिकन के टुकड़ों को नमक और काली मिर्च के साथ तैयार करें।
3
आलू और लहसुन को जैतून के तेल के साथ मिलाएं और इसे रोस्टिंग ट्रे पर फैलाएं।
4
ट्रे में चिकन के टुकड़े डालें और आलू के बीच में रखें।
5
ओवन में 40-45 मिनट तक बेक करें, जब तक कि चिकन की त्वचा कुरकुरी और सुनहरी न हो जाए।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
450
कैलोरी
- 35gप्रोटीन
- 20gकार्बोहाइड्रेट
- 18gवसा
💡 टिप्स
अगर चिकन को पहले से मैरीनेट करें तो स्वाद और बढ़ जाएगा।आलू को छिलके के साथ भी पकाया जा सकता है।बचे हुए खाना को फ्रिज में रखें और अगले दिन ओवन में फिर से गरम करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।