कुकपाल AI
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रोस्टेड स्क्वैश

लागत $5, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • वनस्पति

    • 🎃 स्क्वैश 500g (छीलकर छोटे टुकड़ों में काट लें)
  • मसाले

    • ऑलिव ऑयल 2 बड़े चम्मच
    • 🧂 नमक 1/2 छोटा चम्मच
    • काली मिर्च थोड़ी सी

चरण

1

ओवन को 200℃ पर पहले गर्म करें।

2

स्क्वैश को बाउल में डालें, ऑलिव ऑयल, नमक और काली मिर्च डालकर अच्छे से मिलाएं।

3

बेकिंग ट्रे पर कुकिंग शीट बिछाकर स्क्वैश को समान रूप से फैलाएं।

4

स्क्वैश को 200℃ पर लगभग 25 मिनट तक बेक करें, जब तक वह सुनहरा और नरम न हो जाए।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

120

कैलोरी

  • 2g
    प्रोटीन
  • 8g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 8g
    वसा

💡 टिप्स

आप चाहें तो स्वाद को बढ़ाने के लिए थाइम या रोज़मेरी जैसे जड़ी-बूटियों का उपयोग कर सकते हैं।अगर कोई बचता है, तो उसे फ्रिज में स्टोर किया जा सकता है और दोबारा गरम करने पर भी स्वादिष्ट रहता है।अगर आपके पास ओवन नहीं है, तो थोड़े पानी के साथ इसे पैन में भाप से पकाया जा सकता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।