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भुनी हुई ब्रोकली और काजू

लागत $6, सेव करें $8.5

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $6

सामग्रियां

  • सब्जियां

    • 🥦 1 ब्रोकली (छोटे टुकड़ों में काटें)

  • मेवे

    • 🌰 1/4 कप काजू

  • मसाले

    • 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
    • 🧂 चुटकी भर नमक
    • चुटकी भर काली मिर्च

चरण

1

ओवन को 200°C पर पहले से गरम करें।

2

ब्रोकली को छोटे टुकड़ों में काटकर बेकिंग ट्रे पर रखें।

3

जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च डालकर सब अच्छे से मिलाएं।

4

ब्रोकली को ओवन में 10 मिनट तक बेक करें। लगभग 7 मिनट बाद काजू डालें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

150

कैलोरी

  • 6g
    प्रोटीन
  • 8g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 12g
    वसा

💡 टिप्स

भुने हुए पकवान में लाल मिर्च के फ्लेक्स डालें, ताकि तीखापन आ सके।काजू की जगह बादाम या पेकान का उपयोग किया जा सकता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।