
रोस्टेड बफ़ैलो ब्रस्सेल्स स्प्राउट्स
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 22 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
रोस्टेड बफ़ैलो ब्रस्सेल्स स्प्राउट्स
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 22 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
सब्जियाँ
- 1 पाउंड ब्रस्सेल्स स्प्राउट्स, छंटे हुए और आधे किए हुए
तेल और मसाले
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
- 🧂 स्वादानुसार नमक
- स्वादानुसार काली मिर्च पीसी हुई
सॉस घटक
- 🧈 3 बड़े चम्मच मक्खन
- 3 बड़े चम्मच हॉट सॉस
चरण
ओवन को 400 डिग्री F (200 डिग्री C) पर पहले से गरम करें। एल्यूमीनियम फॉइल के साथ एक बेकिंग शीट को ढक लें।
एक कटोरे में ब्रस्सेल्स स्प्राउट्स, जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च को मिलाएँ; अच्छी तरह से मिलाएँ जब तक समान रूप से लेपित न हो जाए। स्प्राउट्स को तैयार बेकिंग शीट पर फैलाएँ।
स्प्राउट्स को ओवन में 20 मिनट तक बेक करें जब तक कि किनारे ढीले न हो जाएँ। फिर स्प्राउट्स को एक कटोरे में स्थानांतरित करें।
मक्खन और हॉट सॉस को कम आंच पर सॉस पैन में 2 से 3 मिनट तक गरम करें जब तक कि पिघला हुआ और चिकना न हो जाए। मिश्रण को स्प्राउट्स पर डालें और लेपित होने तक मिलाएँ।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
156
कैलोरी
- 4gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 12gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त भुरभुरापन के लिए, ब्रस्सेल्स स्प्राउट्स को बेकिंग शीट पर समान रूप से फैलाएँ, बिना भीड़ किए।डेयरी-मुक्त संस्करण के लिए आप घी या प्लांट-आधारित मक्खन विकल्प का उपयोग कर सकते हैं।अपनी मसालेदार पसंद के अनुसार हॉट सॉस की मात्रा को समायोजित करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।