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रोस्टेड बफ़ैलो ब्रस्सेल्स स्प्राउट्स

लागत $8, सेव करें $12

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 22 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $8

सामग्रियां

  • सब्जियाँ

    • 1 पाउंड ब्रस्सेल्स स्प्राउट्स, छंटे हुए और आधे किए हुए
  • तेल और मसाले

    • 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
    • 🧂 स्वादानुसार नमक
    • स्वादानुसार काली मिर्च पीसी हुई
  • सॉस घटक

    • 🧈 3 बड़े चम्मच मक्खन
    • 3 बड़े चम्मच हॉट सॉस

चरण

1

ओवन को 400 डिग्री F (200 डिग्री C) पर पहले से गरम करें। एल्यूमीनियम फॉइल के साथ एक बेकिंग शीट को ढक लें।

2

एक कटोरे में ब्रस्सेल्स स्प्राउट्स, जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च को मिलाएँ; अच्छी तरह से मिलाएँ जब तक समान रूप से लेपित न हो जाए। स्प्राउट्स को तैयार बेकिंग शीट पर फैलाएँ।

3

स्प्राउट्स को ओवन में 20 मिनट तक बेक करें जब तक कि किनारे ढीले न हो जाएँ। फिर स्प्राउट्स को एक कटोरे में स्थानांतरित करें।

4

मक्खन और हॉट सॉस को कम आंच पर सॉस पैन में 2 से 3 मिनट तक गरम करें जब तक कि पिघला हुआ और चिकना न हो जाए। मिश्रण को स्प्राउट्स पर डालें और लेपित होने तक मिलाएँ।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

156

कैलोरी

  • 4g
    प्रोटीन
  • 10g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 12g
    वसा

💡 टिप्स

अतिरिक्त भुरभुरापन के लिए, ब्रस्सेल्स स्प्राउट्स को बेकिंग शीट पर समान रूप से फैलाएँ, बिना भीड़ किए।डेयरी-मुक्त संस्करण के लिए आप घी या प्लांट-आधारित मक्खन विकल्प का उपयोग कर सकते हैं।अपनी मसालेदार पसंद के अनुसार हॉट सॉस की मात्रा को समायोजित करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।