भुनी हुई फूलगोभी
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
भुनी हुई फूलगोभी
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
जंगली सब्जियां
- カリフラワー 1個（小房に分ける）
मसाले और सॉस
- オリーブオイル 大さじ2
- 🧂 塩 小さじ1/2
- 黒胡椒 少々
चरण
1
ओवन को 200℃ पर पहले से गरम करें।
2
फूलगोभी को छोटे पौधों में बांटें और एक कटोरे में रखें।
3
जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च डालें और अच्छी तरह मिलाएं।
4
एक बेकिंग शीट पर बेकिंग पेपर रखें और उस पर फूलगोभी फैलाएं।
5
प्रीहीट किए ओवन में 20-25 मिनट बेक करें, और बीच में एक बार पलटें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
120
कैलोरी
- 4gप्रोटीन
- 6gकार्बोहाइड्रेट
- 9gवसा
💡 टिप्स
यदि आप स्वाद बढ़ाना चाहते हैं, तो उसमें रोज़मेरी और परमेसन चीज़ डालें।यह ठंडा होने पर भी अच्छा लगता है, इसलिए इसे लंच बॉक्स में शामिल करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।