भुनी हुई फूलगोभी
लागत $5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $5
भुनी हुई फूलगोभी
लागत $5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 1 मध्यम गोभी का सिरा
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 🧂 1/4 छोटा चम्मच नमक
- 1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च
- 1/2 कप परमेसन चीज़, कटा हुआ
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
गोभी के बाहरी पत्ते हटाएं। फूलगोभी को डंठल से काट लें। धोएं और छान लें।
एक बड़े कटोरे में तेल, नमक और मिर्च मिलाएं। तेल के मिश्रण में फूलगोभी के टुकड़ों को मिलाएं।
फूलगोभी को एक बड़ी धार वाली बेकिंग शीट पर फैलाएं।
450 डिग्री फारेनहाइट पर ओवन में 15 से 20 मिनट तक भूनें जब तक कि गोभी नरम होने लगे और भूरा पड़ने लगे।
पनीर को छिड़कें। 5 से 10 मिनट तक भूनना जारी रखें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
68
कैलोरी
- 3gप्रोटीन
- 4gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त स्वाद के लिए, पप्रिका या लहसुन पाउडर जैसे अतिरिक्त मसाले शामिल करें।गोभी को तेल से अच्छी तरह लेपित करना सुनिश्चित करें ताकि यह बेकिंग शीट पर चिपके नहीं।समान भूनने के लिए बेकिंग शीट को भीड़ न दें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।