रोस्ट चिकन और आलू
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 3 परोसतों की संख्या
- $12
रोस्ट चिकन और आलू
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 3 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍗 चिकन जांघ 300 ग्राम
- 🥔 2 आलू (वेध्स में कटे हुए)
मसाले
- 🧂 नमक 1 चम्मच
- 🧄 लहसुन 2 कली (कटा हुआ)
- जैतून का तेल 2 चम्मच
चरण
1
ओवन को 200°C पर प्रीहीट करें।
2
आलू को जैतून का तेल, नमक और लहसुन के साथ मिलाकर मसालेदार करें।
3
चिकन जांघ पर नमक छिड़कें और उन्हें आलू के साथ बेकिंग शीट पर रखें।
4
लगभग 35 मिनट तक ओवन में बेक करें जब तक चिकन पक न जाए और आलू सुनहरे रंग के न हो जाएं।
5
बेक होने के बाद, इसे प्लेट में परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
350
कैलोरी
- 28gप्रोटीन
- 28gकार्बोहाइड्रेट
- 12gवसा
💡 टिप्स
आप आलू की जगह शकरकंद का उपयोग कर सकते हैं।अगर बच जाए तो इसे अगले दिन के लंच में भी खा सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।